Café: O Carburador do Dia ou o Vilão que Te Deixa Agoniado?
Nesta segunda-feira (12), o mundo inteiro está de xícara na mão, celebrando o Dia Mundial do Café! Mas atenção, minha gente! Esse grãozinho que é a alegria de muitos pode ser tanto um super-herói na sua rotina quanto um verdadeiro capiroto se você não tomar cuidado!
A doutora Viviane Felici, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em meio a essa festa que envolve o cafezinho, alerta para os efeitos duvidosos dessa bebida poderosa. A cafeína, que é o que torna o café tão atrativo, pode te dar aquele empurrãozinho para começar o dia, mas, ao mesmo tempo, você pode acabar com os nervos à flor da pele!
Café: Melhor Amigo ou Pior Inimigo? Entenda os Riscos!
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Quer se manter alerta e focado? O café pode ajudar, mas cuidado! Se você exagerar, a insônia, a ansiedade e a taquicardia batem à porta! A doutora é clara: não ultrapasse 400 mg de cafeína por dia, que equivale a quatro xícaras! Agora, se você é do tipo que mesmo com uma xícara já sente o coração acelerando, é hora de desacelerar! Ela recomenda que a galera distribua o café ao longo do dia e nunca tome de estômago vazio, senão o estrago é certo!
E para as mamães de plantão, um aviso urgente: gestantes devem ficar atentas e limitar a dose a apenas 200 mg. Isso mesmo, menos café e mais cuidado! A cafeína atravessa a placenta e pode afetar o pequeno que está por vir.
A Grande Pergunta: Café é o Vilão da Sua Vida?
Além disso, a resistência à cafeína é real! Às vezes, o cafezinho que te dava aquele gás passa a não fazer efeito e, com isso, a solução não é aumentar a dose, mas sim fazer pausas estratégicas. Isso mesmo: dê um tempo e retome suas energias!
Em um Brasil que já vive tanta pressão, não deixe que o café vire um estresse a mais. Equilíbrio é a chave! O grão que alegra a manhã pode acabar te deixando em pé de guerra com a saúde. Portanto, bora tomar um café consciente e celebrar essa bebida sem exageros!
