ATENÇÃO: SONOLÊNCIA EM ALTA! O SEU SONO PODE ESTAR MATANDO!
Você tá se pegando bocejando mais do que deveria? Precisa de litros de café para sobreviver até a hora de ir embora do trabalho? PRESTA ATENÇÃO! Esse cansaço todo pode ser um grito desesperado do seu corpo indicando que você tá em perigo! A última da Academia Americana de Medicina do Sono não é brincadeira: a sonolência excessiva não é apenas um incômodo, é uma questão de vida ou morte!
SONOLÊNCIA: O INIMIGO OCULTO NO SEU DIA A DIA!
Eric Olson, presidente da AASM e especialista em medicina do sono, não tem papas na língua: “A sonolência é uma SERÍSSIMA preocupação de saúde!”. E ele tem razão! Desde acidentes de carro até erros mortais em sua rotina de trabalho, quem ignora os sinais do corpo tá arriscando mais do que imagina. Você sabia que mais de 100.000 acidentes de trânsito anuais estão ligados ao sono? É pra pirar!
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SILÊNCIO! O SONO TE CUSTANDO CARO!
Ficar sem aquele descanso de qualidade de 7 a 8 horas? Um caminho direto para problemas como diabetes, depressão, doenças cardíacas e até AVC! E quem mais sofre com isso? Nós! Mais de um terço dos adultos tá virando zumbi nas ruas! Estamos falando de um problema que afeta não só a vida pessoal, mas toda a sociedade! E o que você faz a respeito? Nada!
DORMINDO NO TRABALHO? OLHO VIVO!
Acorda! Cochilar durante aquela reunião sem graça não é só falta de educação. É um sinal de alerta! Kristen Knutson, especialista em sono, jura que quem está bem descansado não despenca em reuniões, por mais chatas que sejam! E se você tá ESNOBANDO os sinais, saiba que isso pode ser o início de distúrbios do sono FATAIS, que precisam de atenção especializada!
CUIDADO COM O MICROSSONO!
O corpo humano tem seus truques! A gente vai levando a vida achando que tá tudo certo, quando, na verdade, tá tudo errado! Indira Gurubhagavatula, especialista em medicina do sono, explica que a privação de sono faz você perder o controle da própria sanidade! Você pode estar caindo em “microssonos” e nem perceber! Isso é perigoso, principalmente enquanto dirige! PRESTE ATENÇÃO!
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COMO SABER SE VOCÊ ESTÁ EM PERIGO? FAÇA O TESTE!
Quer saber se a sua sonolência está te levando pro buraco? Existe um teste simples, a Escala de Sonolência de Epworth! As respostas podem te surpreender e, quem sabe, te salvar!
SEU ESTILO DE VIDA PODE SER O VILÃO!
Confira! Café em excesso, alcoolismo noturno e até maconha podem ser seus piores inimigos! Infelizmente, muitos acreditam que essas substâncias podem facilitar o sono, mas a realidade é que elas estragam sua noite. E quem perde é você, acordando feito um zumbi, pronto pra mais um dia de tortura!
A VERDADE É CRUEL: DESPERTE! CUIDE DO SEU SONO!
Sonolência não é só preguiça! É um sinal de alerta que não pode ser ignorado! O governo atual ignora a saúde do trabalhador enquanto a gente paga o preço em doenças e acidentes! Abra os olhos e preste atenção nos sinais do seu corpo, porque a rotina não pode ser um campo de batalha! Aja agora e transforme seu sono em prioridade! Seu corpo e sua saúde agradecem!
