Conhecido pelo hit “Sentadona”, o DJ e cantor Davi Kneip resolveu dar uma guinada na carreira e mergulhar no fisiculturismo. Aos 26 anos, ele se inscreveu no campeonato “Encontro dos Gigantes”, que rolará neste domingo (27) no Teatro Sesiminas, em Belo Horizonte (MG). E olha que ele decidiu subir no palco quatro semanas antes do planejado, porque quem precisa de oito semanas, não é mesmo?
“Subir nesse palco é mais do que ficar bombado. É sobre recuperar a autoestima e provar que a mente pode superar qualquer barreira”, compartilhou Davi, todo filosófico.
### Rotina de Treinos e Alimentação de Gigante
Para mudar seu corpinho, o rapaz adotou uma rotina digna de super-herói. A dieta dele se resume a uma pilha de proteína: são cerca de 1kg de frango por dia, complementado com uma distribuição estratégica de carboidratos e micronutrientes. E para não deixar nada ao acaso, ele trouxe o nutricionista Gustavo Malaquias, que já ajudou atletas feras como Ramon Dino e Gabriel Zancanelli.
“Usamos estratégias como hiper-hidratação e desidratação para dar aquele up na definição muscular. A dieta é meticulosamente montada, com 1kg de frango por dia e tudo cuidadosamente equilibrado”, explicou Gustavo, parecendo um mestre dos magos das proteínas.
### Foco em Performance, mas Sem Estresse
Os treinos estão nas mãos do Leal Treinador, que é parceiro do artista nesta jornada. A estratégia é uma verdadeira maratona por todo o corpo, com uma ênfase especial nos membros superiores e, claro, respeitando os limites de recuperação. Porque ninguém aqui quer virar um zumbi, certo?
“Usamos um protocolo de treino full body para garantir que o corpo todo receba estímulos, mas sem exagerar, já que nessa fase a sensibilidade tá lá em cima. O foco é dar aquela atenção aos membros superiores, priorizando a técnica. Nada de fazer os movimentos com preguiça”, adotou Leal, firme e forte.
### A Última Semana: Hora de Focar
Na reta final, os treinos estão pegando fogo com cerca de 1h30 de atividade diária. A divisão é a seguinte: 2 exercícios para dorsal, 2 para peitoral, 3 focados em deltoides, 1 para bíceps, 1 para tríceps, 1 abdominal e 40 minutos de aeróbico leve por dia. Em resumo, é suor, músculos e aquela determinação que faz qualquer um se perguntar: “Davi, você está bem?”
É isso aí, estamos na contagem regressiva para a transformação do nosso DJ em um verdadeiro gigante do palco!
