"Sentar é o Novo Preto: A Revolução do Sábado à Tarde!"
Prepare-se para colocar as pernas pra cima e tirar o mofo da cadeira, porque a ciência está dando uma reviravolta nas regras do jogo! Na era do “corre, que a vida não espera”, um professor de Harvard resolveu soltar a franga e jogar um balde de água fria na crença popular de que pra ser saudável é necessário correr mais que um maratonista em dia de prova.
Daniel E. Lieberman, expert em Biologia Evolutiva, lançou a polêmica no livro "Exercised". Ele faz uma pergunta que deixa até o corredor mais fanático pensando: "Por que raios a gente acha que precisa se matar na academia se, na verdade, nosso corpo nem foi feito pra isso?" E calma lá, antes que você comece a celebrar o seu próximo encontro com o sofá, vamos esclarecer: esse moço não está fazendo apologia ao sedentarismo, mas ele está tirando o peso do exercício contínuo do nosso colo.
"Nada de Correr e Já Tô Fora!"
No seu tratado do bem viver, o professor dissecou a ideia de que fomos feitos pra correr feito uns desesperados. A verdade é que, do jeito que a coisa está, somos mais “maratonistas de sofá” do que atletas. Historicamente falando, nossos antepassados davam choros e risadas enquanto perambulavam pra lá e pra cá, mas a vida deles não exigia ficar em pé o dia todo. No final das contas, caminhar é nosso forte e sentar é quase um ato sagrado.
Então, se você estiver se achando um fantasma da ciência só porque adora maratonar séries no Netflix, relaxa! Lieberman sugere que a gente não se penalize tanto por esse momento de “senta e fica”. O truque é não passar horas abraçado à cadeira: o limite saudável é de 45 minutinhos respeitando o descanso do corpo.
"Cansaço: A Arte de Ser Humano"
E tem mais! Segundo nosso amigo professor, o ser humano é um bicho meio preguiçoso, e a culpa é do nosso metabolismo basal. Esse é o gasto energético que nosso corpo usa só para viver, mesmo se a gente passar 24 horas parecendo uma estátua. Basicamente, a boa parte da nossa energia vai pro trabalho de manter a circulação e a temperatura em dia – cerca de 60% a 75% do total, só pra você ter uma ideia.
Pensa só: um ser humano de 82 quilos que fica de bobeira por aí gasta em média 1.700 calorias! Lieberman ainda explica que andar é bem mais fácil que correr – e quem não queria passar a vida toda fazendo menos esforço e ainda assim queimando calorias? É como buscar um pedaço de pizza na geladeira e sair tomando um banho de suor… mas você só foi buscar a pizza!
Ao final, fica a mensagem: vamos deixar de lado a compulsão pelo esporte e abraçar com amor nosso direito de sentar. Afinal, a vida é curta demais pra não aproveitar um bom descanso!
